| 单饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 269克 | 单饼热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于洗衣服629分钟消耗的热量...129 | |||||
单饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、白开水（100克）、食用油（少许）
1/17. 准备食材：面粉和冷水
2/17. 将水慢慢的倒入面粉
3/17. 揉成面团，用刚才和面的大碗或者保鲜膜盖上，饧三十分钟
4/17. 饧好的面团揉成长条
5/17. 在分成15个毎个20克的小剂子
6/17. 将小剂子用手先按一下，然后擀成圆饼
7/17. 全部擀成大小一样的小圆饼
8/17. 拿一个小圆饼上面全部抹上一层油，上面在放一张小圆饼，再抹一层油，以此类推
9/17. 全部的放在一起
10/17. 然后用手在饼上按一下，两边都要按
11/17. 用擀面杖从饼的中间往四周擀，然后在翻过来擀
12/17. 锅里加入适量的水烧开，将擀好的饼，放入锅中蒸十五分钟即可
13/17. 蒸好的饼拿出，一个一个拿开，要小心烫手啊
14/17. 看很薄吧，可以看见盘子的图案
15/17. 像纸一样薄
16/17. 我这里放的是土豆丝和辣肉炒香干芹菜，里面随自己喜欢的放
17/17. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 单饼热量1352 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克