| 黄金黍子面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 294克 | 黄金黍子面饼热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于乡村舞184分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金黍子面饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黍子面（150约1.5碗克）、白糖（总量:10约1汤匙克）、水（少许）、食用油（少许）
1/9. 买回的黍子面，盛出大约1.5碗（中碗），放到面盆里备用
2/9. 放入1汤匙左右的白糖，喜欢甜的可多放。慢慢的，一点点的加清水，用筷子搅拌
3/9. 搅拌成这样的状态，稍稍有点干粉最好，不要太稠
4/9. 用手拍成面饼，拍之前手上沾点水，啾一个小剂子，放到手心轻轻揉成团，表面光滑后，稍稍用力压成饼
5/9. 电饼铛预热，少许油，把拍好的黍子面饼放入。
6/9. 全部做好，饼的表面刷少许油，防止糊锅。扣好上盖，大约15-20分钟，看电饼铛的功率，中间不需要翻面，等饼成金黄色就可以出锅了
7/9. 糊了吗？没有，这种程度的最好吃，金黄色
8/9. 中间是软糯的，满屋子的香气。建议吃的时候一定要喝水或者稀饭或者西红柿
9/9. 感谢老妈，给我们做的美食
感谢老爸，给我们的家教
成熟的谷穗，总是谦虚地地下头；做人不可自视其高，夸夸其谈，眼高于顶，必须要懂得谦虚。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、补虚等功效；
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营养信息
- 黄金黍子面饼热量826 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克