七月龄辅食—西兰花南瓜泥的热量和减肥功效

1/11. 准备西兰花，南瓜。西兰花只需要半颗。

2/11. 西兰花摘成小朵用淡盐水浸泡。

3/11. 南瓜去皮。切块。

4/11. 南瓜入辅食机蒸15分钟。

5/11. 西兰花浸泡完成后切除梗，留下上面的部分。再用清水冲洗干净。

6/11. 锅子烧热水。水开后倒入西兰花，稍微煮一会。熟透即可。不要煮到变色。

7/11. 煮好后。滤除汤汁。捞出西兰花。

8/11. 南瓜蒸熟倒入搅拌杯搅打成泥。中途看情况加些开水。一般南瓜含水量较高的话。可以不加水。总之搅打成想要的稠度。

9/11. 南瓜搅打完毕后倒入西兰花继续搅打。西兰花是一定要加水搅打的。搅打成需要的稠度。尽量搅打的细腻。

10/11. 西兰花泥搅打完成。也可以跟南瓜一起搅打。反正都是要一起吃。