| 电饼铛披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 310克 | 电饼铛披萨热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于拖地板76分钟消耗的热量...210 | |||||
电饼铛披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、杏鲍菇（适量）、面粉（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、香菇（适量）、酵母（适量）、总统马苏里（适量）、番茄酱（适量）
1/11. 原料图
2/11. 温水化开酵母，和面。
3/11. 和好的面，静置，发酵到2-3倍大。
4/11. 切好辅料
5/11. 发好的面团
6/11. 把面再揉一下，挤出气体，铺在饼铛上面，准备做卷边披萨，所以把小火腿肠卷在面的边缘。
7/11. 卷好后，用筷子在面皮上戳一些孔。
8/11. 弄上番茄酱，然后把辅料都放上（我做完这个还是觉得应该把辅料炒一下放在上面，才好）
9/11. 放上总统马苏里奶酪。
10/11. 盖上锅盖，
11/11. 出锅了，喷喷香。但是没有出现拉丝，还是有些可惜，可能是时间长了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛披萨热量266 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克