| 酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 酸奶杯热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于健美操18分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
坚果麦片（50克）、浓稠酸奶（250克）、草莓（适量）
1/6. 食材准备：坚果燕麦片、稠状酸奶、新鲜草莓
2/6. 选择大小适中的草莓切片
3/6. 选择大小均匀的草莓片贴杯壁
4/6. 先倒入一层坚果麦片，再倒入一层稠状酸奶
5/6. 倒入稠状酸奶后，再贴上一圈草莓片，然后重复步骤4
6/6. 最上层撒上少许坚果麦片，草莓稍作点缀
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺生津、消暑等功效；可与豆腐、橙子、榛子搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶杯热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克