| 陕西碗团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 166克 | 陕西碗团热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于仰泳70分钟消耗的热量...420 | |||||
陕西碗团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（用量500克）、盐（适量）
1/5. 先将荞麦面和水，盐一起搅拌，和成比牛奶稠一点的浆。(要一点一点的到水，一点点的浇)
2/5. 再把浆舀到碗里。每个碗大约100g。
3/5. 把浆蒸成糊状，然后快速抹到碗边上。
4/5. 可以放冰箱冷却，只要凉了就可以了
5/5. 切成小块块 特别好吃
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾益气、抗菌、消食化滞等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陕西碗团热量490 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克