| 玫瑰果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1061克 | 玫瑰果盘热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于修筑围墙74分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰果盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（两个）、苹果（一个）、草莓（少许）、黄瓜或青菜叶子（少许）
1/4. 橙子对半切开，切成苹果一样的片状（这个步骤忘记拍照了）苹果切成薄片状，放在水里加点盐浸泡片刻，然后放在锅里煮软，捞起待用
2/4. 橙子俺图片顺序摆好，苹果片卷成玫瑰花的形状。
3/4. 花心放上草莓泥，家里实在没有绿色放上了青笋片点缀一下。
4/4. 完美。最美的节日，送给最爱的人，情人节快乐！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、帮助消化、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、安眠等功效；可与芦荟、银耳、大麦搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、明目、润肺生津等功效；可与红糖、牛奶、豆腐搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰果盘热量446 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质1.81 克
- 碳水化合物32.93 克
- 钠4.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾453 毫克