| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1250克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于爵士乐健身操150分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、蜂蜜（适量）、白砂糖（适量）、柠檬（一颗）、盐（少许）
1/6. 买到柚子，把柚子肉全部剥离，并且切碎，不论怎么切，都ok。
2/6. 柚子皮，切成屑。我用瑞士军刀去西红柿皮的的削皮器，直接挂下来就OK，去下来的皮很薄，大家去皮一定要把白色的瓤去掉不然会苦，像这样薄。
3/6. 下锅加水煮，放点盐 ，一小撮，然后放白砂糖，柠檬汁，按个人口味，柠檬对半切，挤汁，一直煮到皮透明，汤汁粘稠就OK。
4/6. 待冷凉，放入蜂蜜，搅拌均匀，放入几片
5/6. 好啦，冷藏。
6/6. 冷藏一天后，就可以喝啦，但是口感好的话最好冷藏三天。如果糖少的话，容易发酵变质！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳平喘、痰气咳嗽、帮助消化等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、牛奶、南瓜子搭配；与生菜、香干、茭白相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、促进消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量899 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物204.02 克
- 钠10034.8 毫克
- 钙188 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾468 毫克