| 再见了，word村儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 480克 | 再见了，word村儿热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于骑马149分钟消耗的热量...480 | |||||
再见了，word村儿的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 今天太玄幻了我都不知道该咋和你们说……简单点就是在情人节前一天我要和我的村儿说再见惹……非常舍不得，当然不是舍不得草莓鱼肉菜菇这些吃的啊想啥呢真是的太肤浅惹！我是舍不得我家那些能随时搞到这些东西的鱼塘温室菜地和百亩桑园啊……
2/18. 先把面揉好发上，这大坨面是我妈用老面和的，我是真不会用那玩意儿并不是因为懒……
3/18. 肉扔水里煮到熟，水里可以加点葱姜八角料酒什么的，我这为啥是骨头……一会补……
以下补于快十二点：咋说呢，就是因为家里过年肉煮多了我才想起来蒸这个包子的……肉的大概情况可以参考第一张图，虽然我也没太想明白过年大家为啥要互送这些东西……
4/18. 切下点肉来……咦？好像不咋熟？我爹说他就随便煮了煮所以没看时间……那……各位小哥哥小姐姐也随便煮一煮好了……
5/18. 切成小粒粒
6/18. 根据肉的多少切点葱姜末
7/18. 锅里放油烧热，忍不住插一句这生铁锅真的是太沉了……
8/18. 根据自己口味和肉的多少加点豆瓣酱进去
9/18. 慢慢给它炒香
10/18. 扔葱姜进去炒香
11/18. 肉扔进去
12/18. 扒拉一下
13/18. 根据自己口味加点酱油和蚝油
14/18. 扒拉匀，加水进去，扔上粒八角，炖上十几分钟把水分收干
15/18. 晾凉了，把发好的面揉一揉，就可以开始包啦～这面看起来很开心的样子……
16/18. 包好了扔锅里蒸熟就可以啦～
17/18. 揭开皮儿看一眼馅，可香了～是不是看起来就很好吃？！
18/18. 来，张嘴～
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、增强食欲等功效；可与后腿牛肉、肥牛片、牛肉末搭配；与苦苣菜、香豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、温肺止咳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 再见了，word村儿热量1191 千卡
- 脂肪50.75 克
- 蛋白质35.25 克
- 碳水化合物114.59 克
- 钠7306.8 毫克
- 钙555 毫克
- 铁41.47 毫克
- 钾1731 毫克