| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 119克 | 五香花生热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于洗脚72分钟消耗的热量...240 | |||||
五香花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
材 料：
生花生（400克）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）、大料（适量）
1/8. 将花椒、大料、糖、盐、酱油加入适量水混合。
2/8. 配料混合好后，盖上盖子放入微波炉加热两分钟。
3/8. 把生花生放入热过的调料中。
4/8. 生花生放入后盖好盖子，再放进微波炉加热两分钟。
5/8. 将盒子取出后，把花生米沥干。
6/8. 平铺到盘子里，放入微波炉。
7/8. 开高温，两分钟左右翻一次，一共翻两次。
8/8. 最后高温再热30秒，不用油炸的五香花生米就能吃了。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、温中散寒、增加食欲等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、理气止痛、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 五香花生热量290 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物264.6 克
- 钠15852.1 毫克
- 钙811 毫克
- 铁26 毫克
- 钾749 毫克