| 原味奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 208克 | 原味奶茶热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于伸展操280分钟消耗的热量...150 | |||||
原味奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小汤圆（适量）、红豆（适量）、淀粉（适量）、白糖或白砂糖（适量）
1/7. 食材
2/7. 红豆放锅里煮或蒸熟
3/7. 红豆放入锅里大火煮开
4/7. 煮开后下汤圆
5/7. 汤圆浮上来后加入糖，再等一会就用淀粉勾芡
6/7. 勾芡后觉得差不多了就盛出来 注意在锅里搅拌时轻一点，别把汤圆搅破。
7/7. 再来一张
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、催乳等功效；可与黑米、南瓜、糯米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、和胃等功效；
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营养信息
- 原味奶茶热量699 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物152.2 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克