| 沙茶时蔬炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 沙茶时蔬炒乌冬面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于开会299分钟消耗的热量...90 | |||||
沙茶时蔬炒乌冬面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一袋200左右克）、胡萝卜（1根）、洋葱（半个）、香葱（5根）、皇牌沙茶王（1大勺）、盐（适量）、老抽（小半勺）
1/14. 准备好食材；
2/14. 胡萝卜切丝，香葱切段；
3/14. 乌冬面打开后在清水中浸泡5分钟；
4/14. 洋葱切丝放在清水中浸泡；
5/14. 锅中倒入底油；
6/14. 油热后放入胡萝卜丝煸炒2分钟；
7/14. 加入洋葱丝翻炒2分钟；
8/14. 加入乌冬面继续翻炒；
9/14. 加入小半勺老抽；
10/14. 加入一大勺沙茶王；
11/14. 根据自己口味加入适量的盐；
12/14. 乌冬面变软后加入香葱翻炒几下即可盛出食用啦。
13/14. 美味即刻享用
14/14. 美味即刻享用
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与西兰花、莴笋、香菜搭配；与柠檬、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 沙茶时蔬炒乌冬面热量448 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质9.37 克
- 碳水化合物54.49 克
- 钠7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾442 毫克