| 春季补益脾胃-红薯淮枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淮山药 | 克 | 45千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 530克 | 春季补益脾胃-红薯淮枣糖水热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于手风琴407分钟消耗的热量...108 | |||||
春季补益脾胃-红薯淮枣糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（3条）、淮山药（80克）、红枣（6颗）、冰糖（适量）、姜（2片）
1/5. 准备好材料。
2/5. 红薯和淮山药去皮、洗净，切成块待用。
3/5. 红枣清洗干净和红薯、淮山药和2片姜一起放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲30分钟左右，至材料够酥软。
4/5. 加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。
5/5. 春季滋补就是这么简单~~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、排骨、牛奶搭配；与柿子、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与花生、薏仁、小米搭配；与牛奶、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季补益脾胃-红薯淮枣糖水热量733 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物104.9 克
- 钠24.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾737 毫克