| 古早味番薯栗子姜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 984克 | 古早味番薯栗子姜汤热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡，相当于摔跤260分钟消耗的热量...360 | |||||
古早味番薯栗子姜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（若干）、老姜（1块）、番薯（1个）、红枣（5个）、黑糖（1碗）
1/5. 板栗切一个小口，在开水中浸泡5分钟后去皮，番薯去皮切小块，老姜拍散
2/5. 将老姜和黑糖放入水中煮开
3/5. 继续放入红枣一起煮开放入红枣
4/5. 最后放入栗子、番薯，中火煮10-15分钟
5/5. 煮到到栗子和番薯变软即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、大便秘结、明目等功效；可与大白菜、白菜、鸡胸肉搭配；与杏仁、鸭肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防癌、提高免疫力等功效；可与小麦、花生、白菜搭配；与胡萝卜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 古早味番薯栗子姜汤热量1562 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物144.59 克
- 钠110 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1176 毫克