| 简单易做懒人萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 380克 | 简单易做懒人萝卜饼热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于种草495分钟消耗的热量...150 | |||||
简单易做懒人萝卜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
萝卜（绿萝卜白萝卜均可）（一段）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、淀粉（适量）、孜然粉（个人喜好，也可以不搁）（适量）
1/13. 拿出准备好的萝卜
2/13. 切片，大概每片5毫米，我一个人吃，准备了8片的样子。
3/13. 然后切丝（绿萝卜切OK之后像黄瓜一样）
4/13. 搁置盆里备用
5/13. 然后加入适量面粉
6/13. 两勺淀粉
7/13. 取一个鸡蛋
8/13. 打好
9/13. 加入刚刚的盆里一起搅拌，之后加入一勺盐
10/13. 两勺孜然粉，之后拌匀
11/13. 锅热后倒入一锅底食用油
12/13. 油热之后咧，把刚刚那些倒进去，调整成饼状，煎至一面成型后翻面，双面金黄后就OK了
13/13. 出锅，切块！当当当，萝卜饼完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与玉米、茼蒿、荠菜搭配；与鹅蛋、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 简单易做懒人萝卜饼热量1237 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物152.52 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克