| 蔓越莓曲奇饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 125千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 516克 | 蔓越莓曲奇饼热量/卡路里2456千卡 | |||
 热量2456千卡，相当于剪指甲2456分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓曲奇饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、蔓越莓干（34克）、糖粉（70克）、鸡蛋（50左右克）、黄油（140克）、香草精（1/2勺）
1/11. 准备好材料，等待黄油软化
2/11. 黄油软化后，用打蛋器打散，把蛋液分两次倒入打散，打散后，再把糖粉倒进去打散。
3/11. 打散后，把1/2的香草精、蔓越莓倒进去，搅拌。
4/11. 最后把事先准备好的低筋粉过筛，倒进打散好的黄油里。
5/11. 进行搅拌，搅拌至均匀。
6/11. 准备一张保鲜袋，平铺在寿司竹卷上，把搅拌好的面糊放在保鲜袋上，开始卷卷卷～
7/11. ☆卷好以后，放进冰箱，冷藏25～40分钟☆
8/11. 切成你喜欢的形状
9/11. 放在烤盘上
10/11. 上下火160度，15分钟。
11/11. 叮～可以啦！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、去酒毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与生菜、北极虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓曲奇饼热量2456 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.95 克
- 碳水化合物279.98 克
- 钠193.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾179 毫克