| 嘎嘣脆的存稿君-叁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 484克 | 嘎嘣脆的存稿君-叁热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡，相当于抽烟1952分钟消耗的热量...60 | |||||
嘎嘣脆的存稿君-叁的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 往面粉里打个鸡蛋，根据自己口味加点蜂蜜，想再脆点可以稍微加点油
2/17. 量的话随便，最后能扒拉成这样的小块块就行
3/17. 认真的揉成光滑的面团……那个……各位小哥哥小姐姐那么厉害肯定比我揉得好看！
4/17. 搁一边让它冷静一会儿，赶时间的话不冷静也行……搓成长条，切成自己喜欢的大小
5/17. 把切好的小块块认真的搓成细条条
6/17. 对折一下，揪住对折前是两头的那一头，温柔的按住对折前是中间的那一头开始搓
7/17. 搓差不多了再对折，把揪住的那头塞到被按着搓的那头里就可以啦～
8/17. 虽然我说得挺费劲挺抽象的但其实特别简单……可以搜一下视频肯定一看就会啦～
9/17. 锅里放油烧热，差不多这样冒泡了，转小火，温柔的把麻花扔进去，慢慢炸到表面金黄就可以啦
10/17. 捞出来沥一下油
11/17. 晾凉了再吃！不要问我为什么……你回头看看上一步……
12/17. 瞎说！才没有偷吃呢哼！
13/17. 狗嘴也没有被烫！
14/17. 我是谁我在哪儿我说了什么？？呃各位善良好看的小哥哥小姐姐肯定什么都没听着对吧……这麻花啊，晾凉了真的很好吃，嘎嘣脆～
15/17. 来，张嘴～
16/17. 就是有点油……
17/17. 油炸的怨谁呢？不当饭吃就行啦～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与羊排、丝瓜、肥牛搭配；与糖精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、梨、南瓜子搭配；与大米、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 嘎嘣脆的存稿君-叁热量1952 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物138.82 克
- 钠154.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克