| 彩色Q汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 227克 | 彩色Q汤圆热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于打鼓297分钟消耗的热量...240 | |||||
彩色Q汤圆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、红薯紫薯（各一条）、花生馅：（适量）、花生、白芝麻（100克）、冬瓜条（四条）、白砂糖（三大勺）、猪油（200毫升）
1/13. 花生白芝麻各自炒香用料理机打碎，喜欢颗粒感的不用打太碎！加入糖和切碎的冬瓜条拌匀，倒入放凉的猪油拌匀
2/13. 放入冰箱冷藏两小时至凝固即可
3/13. 搓成小球球备用
4/13. 煮熟的紫薯和红薯分别压烂加入木薯粉揉至表面光滑，弄成大小均匀的圆球形状
5/13. 包入自己喜欢的馅料，这里我还做了黑芝麻花生馅的，做法和白芝麻花生的一样，就不一一上图了
6/13. 做成自己喜欢的形状就可以了
7/13. 这个
8/13. 做两种形状我只是为了方便区别两种馅料
9/13. 汤圆怎能少了圆球状的呢！
10/13. 用木薯粉做的吃起来口感很Q，不那么腻人，而且晶莹剔透，卖相也不错
11/13. 喜欢流沙的就放多点猪油，我怕肥，没敢多放
12/13. 还做了一些糯米粉的，吃多了木薯粉的，吃几个糯米粉的也很不错呢
13/13. 太好吃又好看，忍不住多发两张照片诱惑一下吃货们
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、除口臭等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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营养信息
- 彩色Q汤圆热量1187 千卡
- 脂肪100.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物195.79 克
- 钠139.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾30 毫克