| 孜然馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 306克 | 孜然馒头丁热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于滑翔飞行173分钟消耗的热量...210 | |||||
孜然馒头丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、孜然粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 馒头切成小丁，鸡蛋打散，放入适量的盐，然后将馒头丁放入蛋液中，裹匀。
2/5. 锅中加入少许油，放入裹好蛋液的馒头丁，小火煸炒至金黄色。
3/5. 馒头丁变为金黄色后，撒入适量的孜然粉，继续煸炒几秒。
4/5. 出锅前撒上葱花。
5/5. 装盘，孜然馒头丁大功告成~
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和血、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与苋菜、基围虾、海虾搭配；与鹅、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 孜然馒头丁热量606 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物91.02 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克