| 土豆丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 土豆丝炒饭热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于华尔兹舞312分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（适量）、食用油（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、酱油（少许）
1/1. 锅中倒少许食用油，放入葱花和土豆丝翻炒，然后放入米饭，倒入少许酱油，和盐，继续翻炒一会儿就可以出锅了！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、治疗高血压等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、抗癌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 土豆丝炒饭热量936 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠15851 毫克
- 钙132 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾377 毫克