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美味蒸蛋糕

美味蒸蛋糕的热量和减肥功效

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美味蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69美味蒸蛋糕热量/卡路里99千卡
洗衣服 热量99千卡,相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129

美味蒸蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2 个)、低筋面粉(60克)、白糖(40克)、白醋(1滴)、葡萄干(适量)
美味蒸蛋糕的做法图解1

1/11. 鸡蛋打入干净的容器中。

美味蒸蛋糕的做法图解2

2/11. 在鸡蛋中加入白糖。

美味蒸蛋糕的做法图解3

3/11. 在鸡蛋中加入一滴白醋(我家只有苹果醋所以我加的是果醋)。

美味蒸蛋糕的做法图解4

4/11. 将打蛋盆坐在温水盆中隔水打发。

美味蒸蛋糕的做法图解5

5/11. 蛋液打发至原体积的三倍大,蛋液打出的纹路不会快速消失即可。

美味蒸蛋糕的做法图解6

6/11. 分次加入过筛的低筋面粉。

美味蒸蛋糕的做法图解7

7/11. 自上而下翻拌均匀。

美味蒸蛋糕的做法图解8

8/11. 面糊倒入模具中,如果没有蛋糕纸,也可以选自己喜欢的模具,前提是模具要抹过油。再放上葡萄干点缀,即可。

美味蒸蛋糕的做法图解9

9/11. 放入烧开的蒸锅中蒸熟。

美味蒸蛋糕的做法图解10

10/11. 蒸15分钟出锅即可。

美味蒸蛋糕的做法图解11

11/11. 出锅装盘即可食用。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效;可与生菜、小米、韭菜搭配;与桔子、柿子、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美味蒸蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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