| 黑芝麻汤圆 元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 黑芝麻汤圆 元宵热量/卡路里2453千卡 | |||
 热量2453千卡，相当于汽车打蜡545分钟消耗的热量...270 | |||||
黑芝麻汤圆 元宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、黑芝麻（200克）、绵白糖（40克）、黄油（20克）、温水（适量）
1/5. 用适量温水喝糯米粉混合在一起，揉成光滑的面团备用。
2/5. 因为不爱吃纯黑芝麻，所以放了些干果。把白糖和这些黑芝麻混合用搅拌机撵成粉末备用。
3/5. 忘记拍照啦，把20克黄油融化了和撵好的黑芝麻粉末混合搅拌均匀，并且分成等份的小黑芝麻球。
4/5. 把糯米粉也分成图中这样的小圆球，揉圆乎备用
5/5. 有点像包包子一样，把黑芝麻放进糯米粉皮里包好，撒上炒熟的糯米粉就完工啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、健脾养胃等功效；可与枣、红豆、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、滋补养生、护发等功效；可与香蕉、枸杞子、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 黑芝麻汤圆 元宵热量2453 千卡
- 脂肪145.1 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物202.9 克
- 钠50.6 毫克
- 钙821 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾399 毫克