| 培根奶油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 奶油生菜 | 克 | 17千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 397克 | 培根奶油生菜热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于挖煤154分钟消耗的热量...360 | |||||
培根奶油生菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、蘑菇（适量）、奶油生菜（适量）、淡奶油（30克）
1/9. 原材料大合照
2/9. 放油 煸炒培根片
3/9. 蘑菇需要提前炒熟
4/9. 煸炒
5/9. 放适量淡奶油
6/9. 奶油生菜 我一般直接手撕成小段
7/9. 继续煸炒 绿绿的 好有食欲啊
8/9. 生菜塌秧了 我拍模糊了
9/9. 出锅喽
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、化痰等功效；可与鸡翅、五花肉、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
奶油生菜的热量27千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、预防便秘等功效；
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营养信息
- 培根奶油生菜热量921 千卡
- 脂肪134.81 克
- 蛋白质45.17 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠2587 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾1633 毫克