| 速冻水晶汤圆变身椰蓉糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 48千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 7克 | 速冻水晶汤圆变身椰蓉糖不甩热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于画画11分钟消耗的热量...270 | |||||
速冻水晶汤圆变身椰蓉糖不甩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
速冻水晶汤圆（90克）、椰蓉（7克）、枫树糖浆（1克）、清水（600克）
1/9. 取一小奶锅，加入600克清水，大火烧开。
2/9. 椰蓉、水晶汤圆准备好。
3/9. 水开倒入水晶汤圆，搅动几下。
4/9. 转中小火，盖锅盖，煮5分钟左右。
5/9. 5分钟后，开盖，继续中小火煮2分钟，熄火，小奶锅移离火源。
6/9. 水晶汤圆用漏勺捞起滤掉多余水分，放入碗里，撒上椰蓉、浇上枫树糖浆，食用。
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 开吃
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 速冻水晶汤圆变身椰蓉糖不甩热量48 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克