| 青蛙王子汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 红曲粉 | 克 | 24千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 青蛙王子汤圆热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于摩托艇运动381分钟消耗的热量...150 | |||||
青蛙王子汤圆的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 食材准备。花生提前用烤箱或者空气炸锅烤好，去皮。或者买现成的去皮花生。也可以用现成的馅料。
2/20. 菠菜汁绰水后加入适量清水放入破壁机里，用果汁键打碎。
3/20. 破壁机打出的菠菜汁几乎没有渣，这里过滤是为了把菠菜汁上层的泡泡过滤掉。
4/20. 花生放入搅拌机干磨杯，打碎。
5/20. 炼乳慢慢加，直到加到花生可以和炼乳揉成团不散即可。
6/20. 糯米粉加入菠菜汁，汁一点点倒，干了的话加点汁，湿了的话加点糯米粉，直到能揉成光滑的菠菜面团。白色面团部分，用清水和成团即可。白色面团揉菠菜面团的三分之一即可。
7/20. 和好的面团。绿色面团是青蛙的身子，白色是它的眼睛。
8/20. 红曲粉加入糯米粉加入谁，不用揉成团，用筷子拌匀成面糊即可，不能太稀。可可颜色一样的做法。
9/20. 红曲面糊，可可面糊装入裱花袋。
10/20. 花生馅揉成小团作为汤圆的馅。
11/20. 绿色面团取一点揉园，按压，中间放入花生馅，包好。
12/20. 绿色面团做好了，取白色的面团，揉成圆形，放绿色面团上，轻轻一按成圆形。
13/20. 裱花袋剪一个小口。红曲面糊挤到绿色面团上，这是青蛙的脸颊。
14/20. 可可面糊划上青蛙的眼睛和嘴巴。
15/20. 做好的青蛙汤圆，是不是很可爱？
16/20. 好喜欢呢。
17/20. 成品图。
18/20. 成品图。
19/20. 很简单的，别担心别犹豫，一起动手做吧。
20/20. 太可爱了，好喜欢。哈哈。。。。。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、保障营养等功效；可与茄子、猪血、香油搭配；与豌豆、牛奶、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、止汗等功效；可与鸭肉、桑葚、红豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 青蛙王子汤圆热量952 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质71.34 克
- 碳水化合物258.54 克
- 钠5347 毫克
- 钙394 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾1031 毫克