| 彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 草莓粉 | 克 | 57千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 彩色汤圆热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于铺床810分钟消耗的热量...120 | |||||
彩色汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、豆沙（适量）、温水（适量）、草莓粉（适量）、抹茶粉（适量）、竹炭粉（适量）、紫薯粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 取适量糯米粉，用温水揉光，可放在有温水的蒸锅上，并用保鲜膜包裹好
2/7. 各取一点食用色素粉，用温水化开，待用，（其实用一色化一色较好，水不会太冷）
3/7. 取一个颜色或是两个颜色，搓成长条并拢搓
4/7. 加入豆沙馅，收口，轻轻搓圆
5/7. 每个颜色依次这样
6/7. 这有5个颜色
7/7. 下锅煮至浮起，就可开吃喽！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、止渴等功效；可与桂花、百合、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、减肥、预防便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
竹炭粉具有通便、养颜护肤、提高免疫力等功效；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 彩色汤圆热量1620 千卡
- 脂肪6.42 克
- 蛋白质20.69 克
- 碳水化合物417.09 克
- 钠25.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾281 毫克