黑胡椒牛排—在家做出饭店的味道的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、益气血、补血等功效；可与香菇、生姜、鸡蛋搭配；与鲇鱼、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与米汤、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、生津等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、杀菌消炎等功效；可与排骨、五花肉、苦瓜搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、化结石、增进食欲等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；