| 十五的汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 十五的汤圆热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于露营345分钟消耗的热量...150 | |||||
十五的汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、水（适量）、草莓果粉（适量）、菠菜汁（适量）、蓝莓果酱（适量）
1/9. 分别用菠菜汁，糯米粉，清水和面。
取适量蓝莓酱。
2/9. 取任意两色面团适量
3/9. 揉匀后分成等份。
4/9. 包好。
5/9. 做造型。
6/9. 做好之后就可以煮了。水开下锅煮到飘起就可以了。
7/9. 不同颜色。
8/9. 再来一个。
9/9. 可以多做自己喜欢的造型。蓝莓馅儿不能放太多，会破掉。做猫爪造型时面团粘合最好蘸些水。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、美容益寿等功效；可与桂花、红豆、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 十五的汤圆热量863 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物145 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克