| 椰蓉小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 504克 | 椰蓉小方热量/卡路里2207千卡 | |||

1/11. 所有材料

2/11. 把10g 吉利丁片(我的是5g一片的刚好放两片)放入50g冷水中,浸泡约20分钟,把吉利丁片泡软。

3/11. 泡软后隔水融化吉利丁片(连带泡在里面的水不要倒掉),直到完全融化。

4/11. 完全融化的吉利丁片,放一边待用。

5/11. 把椰浆、牛奶、奶油、白砂糖全部倒入奶锅里,小火加热,不用烧开,烧到冒小气泡就可以关火。把融化的吉利丁片倒入奶混合物中,搅拌均匀。

6/11. 取一个保鲜盒,里面铺上保鲜膜(方便倒扣出奶块),把混合好的奶冻液体倒入,待凉后放入冰箱冷藏5个小时(我是晚上做的,放冰箱里早上取出)。

7/11. 倒扣在盘里里,撕下保鲜膜,切成小方块。

8/11. 虽然有印有点丑,但是沾上椰蓉就看不出来了,只要切的大小一样。

9/11. 取一小块在椰蓉里翻滚。

10/11. 装盘,再点缀上一撮薄荷就更美了,夏天吃凉凉的更合适。

11/11. 完成。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、治便秘、养颜等功效;可与甘蔗、桃、木瓜搭配;与空心菜、钙粉、枣相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、预防便秘、保护眼睛等功效;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、益气、祛风等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调整胃肠道、除口臭、抗菌抑菌等功效;
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、补益脾胃、驻颜美容等功效;