| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 507克 | 早餐热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于变式平板支撑82分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1根）、蛋白质（1勺）、橄榄油（1勺）、好水（1碗）
1/9. 洗干净
2/9. 切
3/9. 香蕉
4/9. 加入搅拌机
5/9. 蛋白质
6/9. 橄榄油
7/9. 水
8/9. 美美的
9/9. 开吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、降低胆固醇等功效；可与番茄、芦荟、大麦搭配；与胡萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔疮、益胃生津等功效；可与牛奶、苹果、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 早餐热量572 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克