| 手撕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 手撕饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于开飞机496分钟消耗的热量...120 | |||||
手撕饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量（没称重））、盐，五香粉，葱花，油，生抽（适量）
1/10. 开水烫面，揉成面团，醒面。此时可以准备抹的料
2/10. 熟油，盐，生抽，葱花，五香粉，根据个人口味调试，和少量面粉搅拌，待用
3/10. 擀面成长条，抹上葱油，将葱油向内卷起来，切开卷成卷
4/10. 切口朝上，卷成圆形。慢慢按，擀成薄饼
5/10. 电饼铛或者平底锅烙制。
6/10. 反复烙几次，可以吃了，完美！
7/10. 可以根据个人口味加鸡蛋，辣椒酱，味道也不错
8/10. 加鸡蛋
9/10. 摊开
10/10. 加上自制辣椒酱，很好吃！第一次做，咸淡正好！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克