| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 790克 | 五香花生米热量/卡路里2971千卡 | |||
 热量2971千卡，相当于水球297分钟消耗的热量...600 | |||||
五香花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、五香八角（适量）、茴香（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 将花椒、大料、糖、盐、酱油加入适量水混合。
2/5. 配料混合好后，盖上盖子放入微波炉加热两分钟。
3/5. 把生花生放入热过的调料中。、生花生放入后盖好盖子，再放进微波炉加热两分钟。
4/5. 平铺到盘子里，放入微波炉。开高温，两分钟左右翻一次，一共两次
5/5. 最后高温再热30秒，不用油炸的五香花生米就能吃了~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、预防动脉硬化等功效；可与鲫鱼、猪蹄、菠菜搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气散寒、助阳道、开胃进食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、增加食欲、温中散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、促消化等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 五香花生米热量2971 千卡
- 脂肪57.18 克
- 蛋白质39.04 克
- 碳水化合物119.04 克
- 钠16521 毫克
- 钙831 毫克
- 铁22.67 毫克
- 钾1223 毫克