| 枣花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1147克 | 枣花馒头热量/卡路里3998千卡 | |||
 热量3998千卡，相当于伐木工作800分钟消耗的热量...300 | |||||
枣花馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1000克）、清水（500克）、红枣（25颗）、即发干酵母（一勺）
1/4. 第一步和面，忘记拍了
2/4. 活好的面搓成长条，弯曲后用筷子一夹，中间塞颗枣
3/4. 可以自创各种摆法
4/4. 醒30分钟可以上锅蒸了，开锅后蒸25分钟就熟了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与小米、黑豆、兔肉搭配；与鱼肉、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣花馒头热量3998 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠18.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克