| 草莓猕猴桃酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1001克 | 草莓猕猴桃酸奶杯热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于开会347分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓猕猴桃酸奶杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（3个）、草莓（20）、酸奶（适量）
1/5. 猕猴桃削皮，然后切成小块，切丁备用。
2/5. 把切成丁的猕猴桃分别放入杯中，放在底层。然后再把剩余的猕猴桃切片备用。
3/5. 再然后就是把草莓切块状，备用。
4/5. 在杯中倒入酸奶后，把草莓丁放入酸奶上，然后把猕猴桃片放在杯边装饰，最后在放入两颗红红的草莓装饰。
5/5. 搅拌一下，就可以吃了。是不是口水都要就出来了呢。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津润燥、增强体质等功效；可与酸奶、生姜、薏米搭配；与大花蟹、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、大便秘结等功效；可与山楂、牛奶、红糖搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓猕猴桃酸奶杯热量520 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠50.8 毫克
- 钙202 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾636 毫克