| 长寿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 523克 | 长寿面热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于拖地板355分钟消耗的热量...210 | |||||
长寿面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、面（200克）、小棠菜（50克）、莲子（20克）、枸杞（10克）、片姜（3片）、料酒（10克）、葱（20克）、水（1.3升）、盐（适量）、党参（10克）
1/10. 拿出美的电磁炉，选择烧水模式
2/10. 水烧开后，依次放入姜片、料酒、鸡，再次煮沸后捞出
3/10. 拿出美的电压力锅，倒入清水
4/10. 依次放入党参、莲子、枸杞子、葱、鸡肉，盖上盖子
5/10. 等待鸡汤烹饪完毕
6/10. 再次拿出美的电磁炉，烧开一锅清水
7/10. 将小棠菜放入焯水后拿出
8/10. 放入面条煮熟后捞出
9/10. 美的电压力锅烹饪完毕后排气、打开盖子，根据个人口味加入适量食盐
10/10. 将鸡汤浇到面条上，放入小棠菜，即可食用
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 长寿面热量1241 千卡
- 脂肪9.66 克
- 蛋白质18.66 克
- 碳水化合物87.49 克
- 钠89 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾350 毫克