| 饼铛披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 901克 | 饼铛披萨热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡，相当于羽毛球390分钟消耗的热量...270 | |||||
饼铛披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、奶酪（适量）、豌豆（适量）、鲜虾仁（适量）、披萨酱（适量）、番茄酱（适量的）、菠萝（适量）
1/3. 把发好的面团擀薄，边沿卷起放饼铛后用叉子扎空预热一下让面团发起来后再烤
2/3. 饼烤至半熟时在饼底摸上披萨酱，放上豌豆～虾仁和菠萝，最后再放上奶酪继续烤
3/3. 烤好了又放点番茄酱～～噢啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、保护眼睛、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、抑制癌症、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饼铛披萨热量1757 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质40.63 克
- 碳水化合物178.57 克
- 钠39094.7 毫克
- 钙344 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾1226 毫克