| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 315克 | 火龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于滑旱冰21分钟消耗的热量...420 | |||||
火龙果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、牛奶（一袋）
1/4. 火龙果切碎
2/4. 找个玻璃容器
3/4. 把火龙果和牛奶放入
4/4. 我用的是韩国料理棒(当然了你也可以用自己喜欢的方式，原汁机或榨汁机)
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠、抗神经炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量150 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克