| 火龙果冰激凌饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 火龙果冰激凌饮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于草地保龄球34分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果冰激凌饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、芒果冰激凌（适量）、酸奶（200克）
1/8. 自制做的酸奶，浓稠吧，但绝对没有增稠剂，添加剂的哦
2/8. 火龙果清洗干净，果肉取出，皮里面的肉质部分用勺子刮下来
3/8. 酸奶倒入料理机，挖下来的皮肉也放进去，用搅拌档搅拌到果肉完全粉碎
4/8. 再切一些火龙果的果肉进去，搅拌10秒钟。
5/8. 搅拌好的火龙果酸奶糊
6/8. 搅拌好的火龙果酸奶糊倒入杯中，再挖几个火龙果球球放进去
7/8. 自己做的芒果冰激凌，用挖球器挖一个球
8/8. 放上面即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗衰老、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果冰激凌饮热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克