五步完成高颜值 南瓜排骨的热量和减肥功效

1/8. 南瓜洗净去籽，
顶上横切一刀，取下半部分用，
上面的盖子我切块,
扔在电饭锅里和米饭一起煮南瓜饭了。

南瓜选这种小南瓜，
一两个人吃刚刚好。
当然我觉得选老南瓜也可以，
但是老南瓜个头都很大，
一次吃不完，
口味稍微有点差异，
选到品质好又甜蜜的老南瓜，
会更好吃。

2/8. 排骨洗净，
放入姜片、葱结、料酒、盐、胡椒粉腌制。
至少腌制半小时以上。
重口味的可以放十三香等调料。
排骨选品质上乘的，
既有骨头又夹肥夹瘦夹软骨，
不要选那种要去骨头缝里啃肉的排骨，
毕竟我们要吃肉肉肉！

3/8. 南瓜切块，放进碗里。
我是千色色才切成这样摆成碗花，
粗狂点的就随意大卸八块扔进碗里就好，

4/8. 放入腌制好的排骨，连汁水一起。

5/8. 放入高压锅，隔水蒸。
阀门上汽后再20分钟就可以了。
什么叫阀门上汽？
就是阀门开始欢快地跳舞打转唱歌了。

6/8. 当当当当~
出锅就是这样的啦！
泥萌摆成什么样，
最后造型就是什么样。

7/8. 南瓜软糯绵甜，排骨入味不油腻，
一口南瓜一口肉，
这样能吃两碗饭不骗你！