| 土豆蘑菇鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 949克 | 土豆蘑菇鸡热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于滑旱冰175分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆蘑菇鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、土豆（适量）、鸡块（适量）、青花椒（适量）、干辣椒（适量）、豆瓣酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/9. 小土豆去皮，其实可以不去的，但是家庭主妇无聊啦
2/9. 泡水，我也不知道为什么要泡水，但是就是随手加了水
3/9. 姜，蒜，辣椒干，青花椒，豆瓣酱都少少~
4/9. 锅里热油，把以上材料放进去
5/9. 加入过了水的鸡块炒香（一半做鸡汤一半用来烧菜啦，所以没过程了）
6/9. 放入小土豆们，加一些温水
7/9. 这个蘑菇也是做鸡汤剩下来的，所以也放进去了，超好吃！！
8/9. 盖上盖子，大火沸腾后转小火25分钟
9/9. 煮到土豆软绵绵，就可以起锅咯
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、预防肿癌、降血压等功效；可与葱、鲫鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、美容等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚填精、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与薄荷、冬瓜、豇豆搭配；与明虾、北极虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蘑菇鸡热量1228 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质17.48 克
- 碳水化合物39.09 克
- 钠7.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克