| 羊肉白菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 687克 | 羊肉白菜粉丝汤热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于砍柴130分钟消耗的热量...360 | |||||
羊肉白菜粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、粉丝（50克）、大白菜（6片）
1/7. 粉丝洗净泡水；
2/7. 煮的一大锅羊汤，留了一碗；
3/7. 白菜帮和叶切好分开装；
4/7. 热锅凉油，下白菜帮炒至翠绿变软；
5/7. 加白菜叶翻炒；
6/7. 倒入步骤二的羊肉汤，大火煮开；
7/7. 装到小电锅里，粉丝边吃边烫。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补精血、益血等功效；可与辣椒、白果、白萝卜搭配；与红螺、鲳鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、解渴利尿等功效；可与板栗、虾皮、猪肝搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉白菜粉丝汤热量780 千卡
- 脂肪4.25 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物94.41 克
- 钠172.7 毫克
- 钙84 毫克
- 铁11.58 毫克
- 钾791 毫克