| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于高台跳水100分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、马苏里拉（适量）、黄油（一小块）
1/7. 把红薯洗净，切成两半，放入微波炉内高火打6分钟。（具体时间根据自家微波炉来，也可放蒸锅内蒸熟）。
2/7. 将蒸熟后的红薯挖出，壳不要扔了哦。
3/7. 在薯蓉中放一小块黄油，拌匀。
4/7. 将马苏里奶酪拉刨丝，备用。
5/7. 将拌入黄油的薯蓉重新倒入红薯壳中。
6/7. 撒上马苏里拉奶酪。
7/7. 放入烤箱，中层，8-10分钟，即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、瘦身等功效；可与水芹菜、猪小排、猪排搭配；与西红柿、柿子、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克