| 木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 30千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 308克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于水上排球51分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜雪蛤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（20克）、木瓜（1个）、冰糖（适量）
1/9. 干雪蛤两小包
2/9. 冷水浸泡大约24小时
3/9. 摘洗干净，去掉杂质
4/9. 放入炖盅，加入纯净水
5/9. 加入木瓜块用电炖盅选择甜品键即可
6/9. 炖到快好时加入冰糖，到时间关掉电源
7/9. 把去掉瓤的木瓜作为容器
8/9. 盛入木瓜里即可食用
9/9. 看能量满满哦
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩肌肤、强身健体、补虚损等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与莲子、蘑菇、红枣搭配；与皮皮虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪蛤热量154 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克