| 早餐首选豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 160克 | 早餐首选豆腐卷热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于办公室工作27分钟消耗的热量...90 | |||||
早餐首选豆腐卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白豆腐/嫩豆腐（150克）、红萝卜（3个）、葱花（50克）、姜（20克）、花椒粉（10克）
1/3. 豆腐切小块，调味的时候可以淋些热油
2/3. 把擀好的面饼平铺上馅子，不要太多均匀即可
3/3. 美味的萝卜卷就出锅了，可煎，可蒸，用时15到20分钟左右，煎的过程要用文火
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、利尿、顺气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、增强食欲等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱寒、解药毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐首选豆腐卷热量40 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠77.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾405 毫克