| 虾仁蒸目鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 34千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 70克 | 虾仁蒸目鱼蛋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于练武术3分钟消耗的热量...790 | |||||
虾仁蒸目鱼蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
目鱼蛋（165克）、虾仁（70克）、姜片（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：目鱼蛋、虾仁（已清洗）、姜片
2/10. 将目鱼蛋清洗清洗、捞出。
3/10. 放入盘中。
4/10. 接着，搁入姜片。
5/10. 合入已清洗好的虾仁。
6/10. 然后，加适量的料酒。
7/10. 加适量的鸡精。
8/10. 最后，放入蒸锅里。
9/10. 盖上盖、上锅蒸至5——6分钟后，即成。
10/10. 开盖，取出。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防高血压、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、海马、娃娃菜搭配；与木瓜、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸目鱼蛋热量34 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克