| 米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 577克 | 米线热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于攀登雪山104分钟消耗的热量...990 | |||||
米线的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉卷（800克）、米线（400克）、豆芽菜（1碟）、青菜或小白菜等绿叶蔬菜（数棵）、生姜（1块）、花椒（十数颗）、盐（适量）、生抽（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、辣椒油（适量）、各种配菜（适量）
1/6. 将自己喜爱的食材准备好。鱼丸，豆芽菜，绿色蔬菜，牛肉卷，豆腐皮。。。等等。
2/6. 将土豆之类难煮的先下锅，绿菜可以最后放。
3/6. 下米线。（外面的米线不放心，我这是在网上买的无添加的云南米线，煮的时候比较容易断，尽量少搅动。不打广告啊，米线大家可以自己搜索啊，呵呵。）
4/6. 加入料包。（其实就像煮了碗泡面，料包是米线带的，比较方便。）
5/6. 喜欢加醋的女士可以来点醋。
6/6. 无添加的粗米线。（其实自己也不知道有没有添加，哈哈。）开吃吧，真心不错，还简单。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补血、明目等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、预防高血压、促进唾液分泌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、消炎等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 米线热量1715 千卡
- 脂肪112.84 克
- 蛋白质24.52 克
- 碳水化合物118.38 克
- 钠10368.3 毫克
- 钙750 毫克
- 铁15.08 毫克
- 钾692 毫克