| 菠菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 271克 | 菠菜丸子汤热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于乘双连雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜丸子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、葱（适量）、买现成的丸子（适量）、姜（适量）
1/2. 菠菜洗净备用，丸子备用（过年菜多忘记照丸子了，就是买现成的什么丸子都行）。
2/2. 锅中烧水，水开下丸子再煮开，下菠菜待菠菜微软放少许盐和鸡精，出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、通肠导便等功效；可与魔芋、羊肝、海蜇搭配；与黄鳝、丝瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、抗癌等功效；可与背部牛肉、五花牛肉、牛五花肉搭配；与腐竹、苦细叶生菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜丸子汤热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠35 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾454 毫克