| 饺子皮版披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 776克 | 饺子皮版披萨热量/卡路里2200千卡 | |||
 热量2200千卡，相当于有氧运动480分钟消耗的热量...275 | |||||
饺子皮版披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（数张）、马苏里拉奶酪（适量）、鸡蛋清（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量（大概3、4）克）
1/6. 准备好饺子皮
2/6. 均匀刷上鸡蛋液
3/6. 撒上马苏里拉芝士、黑芝麻
4/6. 150度10-15分钟
5/6. 烤到芝士融化，边缘卷起，有点焦就可以了（刚刚去找东西，没看着，结果一不小心烤过了
6/6. 拉丝效果也不错
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益肾、改善贫血等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、护发、养血护肤等功效；可与杏仁、黑豆、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、消炎等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮版披萨热量2200 千卡
- 脂肪76.13 克
- 蛋白质68.76 克
- 碳水化合物94.03 克
- 钠11251.8 毫克
- 钙1626 毫克
- 铁27.45 毫克
- 钾617 毫克