| 电饭锅做新疆抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 电饭锅做新疆抓饭热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于跳板跳水307分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅做新疆抓饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500）、皮芽子（1个）、黄萝卜（3个）、北方大米（2碗）
1/6. 切好皮芽子丁，胡萝卜条，新鲜新疆巴什拜羊羔肉块，伊犁蟹稻大米泡1小时
2/6. 用铁锅，放多些花生油加一勺白糖加皮芽子爆香后加羊肉，放孜兰粉料酒，大约爆炒10分钟后上色
3/6. 加入胡萝卜，又是一顿爆炒，直到香气扑鼻，放入一勺盐，大约10分钟后胡萝卜炒蔫浸油，这样胡萝卜更有营养！特别是羊肉有温阳的作用！可以提高人体免疫力！
4/6. 把米泡好后，倒掉多余水，和比平时蒸米饭稍微少些水，把炒好后的食材加入平铺米饭上，开焖！
5/6. 焖好后，等上5分钟，把锅内米和食材底朝天的混合均匀！再盖上恩下开关，跳闸后等待10分钟！
6/6. 开吃，唔哈哈哈哈！老婆说好吃！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、补血温经、补肾壮阳等功效；可与白萝卜、白果、刀豆搭配；与鲳鱼、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅做新疆抓饭热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克