| 番茄鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 番茄鱿鱼须热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于深蹲17分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鱿鱼须的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜鱿鱼须（适量）、番茄沙司（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味素（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/6. 食材：新鲜鱿鱼须、洋葱、葱、姜。
2/6. 鱿鱼须剥去薄膜洗净切段，洋葱洗净切丝，姜拍松 ，切葱花。
3/6. 鱿鱼段用开水焯一下，用凉水过凉，捞出沥干。
4/6. 锅里放油烧热，放入葱姜炸香，放入洋葱炒出香 味，放入番茄沙司翻炒出红油。
5/6. 放入鱿鱼须、盐、味素快速翻炒均匀即可。
6/6. 鱿鱼配洋葱，别样的味道。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、降血压等功效；可与鲫鱼、豆腐、茭白搭配；与海蟹、鲢鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱿鱼须热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克